Skogsterapi, naturterapi och skogsbad

Måste terapi ske inomhus? Det tycker inte vi. Att möta sin terapeut i naturen borde väl kännas lika självklart (om inte mer) som att genomföra terapi online? Att spendera tid i naturen har en mängd hälsofördelar och är ett kraftfullt sätt att minska stress och förbättra vårt välbefinnande.

Därför erbjuder Skogsterapeuterna™ samtalsterapi utomhus i skog och mark. Vi har även en samtalsstuga dit vi förlägger en del av våra möten. 

Skogsbad är ett begrepp som blir alltmer känt i Sverige. De senaste åren har skogsbad blivit mer uppmärksammat och även erkänt som en form för friskvård, förebyggande vård och även läkande mot bland annat stress. Begreppet Shinrin-Yoku – skogsbad - kommer från japanskan och betyder ”Att bada med alla sinnen i skogens atmosfär”. I Japan uppkom metoden på 80-talet när stress blev ett folkhälsoproblem i landet, Myndigheterna tog då fram ett nationellt hälsoprogram som bland annat omfattade den nya, stillsamma aktiviteten skogsbad. Skogsterapeuterna™ erbjuder skogsbad för dig som klient och även i grupper om minst 5 deltagare.

Varför skogsterapi?

För att naturen är helande är det korta svaret, Men

Stressreducerande effekt: Naturen har en avslappnande effekt på vårt sinne och kropp. Ljudet av fåglar som kvittrar, suset från lövträd och det mjuka prasslet från gräset kan sänka vår stressnivå och hjälpa oss att slappna av.

Minskad mental trötthet: Att vara omgiven av naturen kan minska mental trötthet och öka vår förmåga att koncentrera oss. Detta är särskilt användbart för dem som arbetar mycket med skärm.

Fysisk aktivitet: Utomhusaktiviteter ger motion. Regelbunden fysisk aktivitet minskar stress och förbättrar vår fysiska och mentala hälsa. En walk and talk med din terapeut är bättre än ett Kinderägg!

Solsken och D-vitamin: Exponering för naturligt solljus hjälper vår kropp att producera D-vitamin, som är viktigt för att upprätthålla starka ben och ett hälsosamt immunsystem. Dessutom kan solljus ha en positiv inverkan på vårt humör och minska risken för depression.

Sinnesstimulans: Naturen ger våra sinnen en palett av stimulanser, från färgrika blommor till frisk luft och doft av träd och växter. Dessa sinnesupplevelser kan öka vårt välbefinnande och minska känslor av oro och ångest.

Återkoppling till naturen: Att vara i naturen ger oss möjlighet att koppla av från dagens hektiska vardagsliv med mycket intryck och stress. Vår naturterapi ger dig en chans att zomma ut från ekorrhjulet och bli påmind om människans beroende av naturen och vår egen förankring i den.